En privat selvtest

Nogle få ærlige spørgsmål at tænke over. Der er ingen score, og intet af det, du sætter kryds ved, gemmes eller sendes nogen steder hen.

Tager cirka to minutterBliver kun på din skærm

Spil skal være noget, du vælger at gøre for sjov, med penge, du har råd til at tabe. Læs hvert spørgsmål, og tænk på de seneste 12 måneder.

Har du brugt flere penge eller mere tid på spil, end du havde planlagt?
Har du spillet for at vinde penge tilbage, som du havde tabt?
Har du lånt penge eller solgt noget for at spille?
Har du skjult dit spil for dine nærmeste?
Har du følt dig urolig, skyldig eller nedtrykt på grund af spil?
Har spil givet problemer med økonomi, arbejde, studier eller forhold?
Har du prøvet at skære ned og haft svært ved det?
Spiller du for at flygte fra stress, kedsomhed eller svære følelser?

Hvis noget af dette lyder bekendt, behøver du ikke finde ud af det alene: gratis og fortrolig hjælp står nedenfor. Intet, du sætter kryds ved, bliver gemt.

Hvad dine svar betyder

Det her er ingen eksamen, og du får ingen score. Har du sat kryds ved et hvilket som helst felt, eller gjorde et spørgsmål dig utilpas, er det værd at tale med nogen eller sætte en grænse nu. Har du sat kryds ved flere, er det et tydeligt tegn på, at du bør søge hjælp. Hjælpen er gratis og fortrolig, og du behøver ikke vente, til det bliver alvorligt.

Her kan du få hjælp

Gratis og fortrolige hjælpelinjer Tal med nogen i telefonen eller via onlinechat. Vores liste viser, hvilket land hver hjælpelinje dækker. Hvis ingen af dem dækker der, hvor du bor, kan en læge eller dit lokale sundhedstilbud henvise dig til hjælp i nærheden.
GamStop (UK) (åbner i en ny fane) Gratis selvudelukkelse fra alle britisk licenserede spilsider på én gang.
Gamban (åbner i en ny fane) Blokeringssoftware til spilsider og -apps på dine enheder.
Din GambGenius-konto Har du en konto: skjul alle tilbud, hold en pause, eller udeluk dig selv.

Licenserede operatører tilbyder også indbetalingsgrænser, pausepåmindelser, pauser og selvudelukkelse i kontoindstillingerne. Vores side om ansvarligt spil forklarer hver enkelt, og sidens afsnit om hjælp viser hjælpelinjer med det land, hver enkelt dækker.

Dine krydser bliver ikke gemt, sendt eller sporet. Luk eller genindlæs siden, så er de væk.