Ett privat självtest

Några ärliga frågor att fundera över. Det finns inga poäng, och inget du kryssar i sparas eller skickas någonstans.

Tar ungefär två minuterStannar bara på din skärm

Spel om pengar ska vara något du väljer att göra för nöjes skull, med pengar du har råd att förlora. Läs varje fråga och tänk på de senaste 12 månaderna.

Har du lagt mer pengar eller tid på spel än du hade tänkt?
Har du spelat för att vinna tillbaka pengar som du har förlorat?
Har du lånat pengar, eller sålt något, för att kunna spela?
Har du dolt ditt spelande för personer som står dig nära?
Har du känt dig orolig, skamsen eller nedstämd på grund av spel?
Har spelandet orsakat problem med ekonomi, arbete, studier eller relationer?
Har du försökt dra ner på spelandet och tyckt att det var svårt?
Spelar du för att fly från stress, tristess eller jobbiga känslor?

Om något av det här känns bekant behöver du inte reda ut det själv: kostnadsfritt och konfidentiellt stöd finns listat nedan. Inget du kryssar i sparas.

Vad dina svar betyder

Det här är inget prov och det ger inga poäng. Om du kryssade i någon ruta, eller om en fråga gjorde dig orolig, är det värt att prata med någon eller sätta en gräns redan nu. Har du kryssat i flera är det en stark signal om att söka stöd. Hjälpen är kostnadsfri och konfidentiell, och du behöver inte vänta tills det blir allvarligt.

Här får du hjälp

Kostnadsfria, konfidentiella stödlinjer Prata med någon via telefon eller chatt. I vår lista står vilket land varje stödlinje vänder sig till. Om ingen av dem gäller där du bor kan en läkare eller din lokala vårdcentral hjälpa dig att hitta stöd i närheten.
GamStop (UK) (öppnas i ny flik) Kostnadsfri självavstängning från alla spelsajter med brittisk licens på en gång.
Gamban (öppnas i ny flik) Blockeringsprogram för spelsajter och spelappar på dina enheter.
Ditt GambGenius-konto Om du har ett konto: dölj alla erbjudanden, ta en timeout eller stäng av dig själv.

Licensierade spelbolag erbjuder också insättningsgränser, tidspåminnelser, pauser och självavstängning i kontoinställningarna. Vår sida om ansvarsfullt spelande förklarar vart och ett av dem, och dess avsnitt om stöd listar stödlinjer med det land var och en vänder sig till.

Dina kryss sparas, skickas och spåras inte. Stäng eller ladda om sidan så är de borta.