Een anonieme zelftest

Een paar eerlijke vragen om over na te denken. Er is geen score, en niets wat je aanvinkt wordt opgeslagen of ergens naartoe gestuurd.

Duurt ongeveer twee minutenBlijft alleen op je scherm

Gokken hoort iets te zijn wat je voor je plezier kiest, met geld dat je kunt missen. Lees elke vraag en denk aan de afgelopen 12 maanden.

Heb je meer geld of tijd aan gokken besteed dan je van plan was?
Heb je gegokt om geld terug te winnen dat je had verloren?
Heb je geld geleend, of iets verkocht, om te gokken?
Heb je je gokken verborgen gehouden voor mensen die dicht bij je staan?
Heb je je angstig, schuldig of somber gevoeld door gokken?
Heeft gokken problemen veroorzaakt met geld, werk, studie of relaties?
Heb je geprobeerd minder te gokken en vond je dat moeilijk?
Gok je om te ontsnappen aan stress, verveling of moeilijke gevoelens?

Herken je hier iets van? Je hoeft het niet alleen uit te zoeken: hieronder vind je gratis en vertrouwelijke hulp. Niets wat je aanvinkt wordt opgeslagen.

Wat je antwoorden betekenen

Dit is geen test en er is geen score. Heb je een of meer vakjes aangevinkt, of gaf een vraag je een ongemakkelijk gevoel, dan is het goed om met iemand te praten of nu een limiet in te stellen. Heb je er meerdere aangevinkt, dan is dat een duidelijk signaal om hulp te zoeken. Hulp is gratis en vertrouwelijk, en je hoeft niet te wachten tot het ernstig wordt.

Waar je hulp vindt

Gratis, vertrouwelijke hulplijnen Praat met iemand, telefonisch of via online chat. In onze lijst staat bij elke hulplijn voor welk land die bedoeld is. Zit jouw land er niet bij, dan kan een huisarts of een lokale zorginstelling je doorverwijzen naar hulp bij jou in de buurt.
GamStop (UK) (opent in een nieuw tabblad) Gratis zelfuitsluiting bij alle goksites met een Britse vergunning tegelijk.
Gamban (opent in een nieuw tabblad) Blokkeersoftware voor goksites en -apps op je apparaten.
Je GambGenius-account Als je een account hebt: verberg alle aanbiedingen, neem een time-out of sluit jezelf uit.

Aanbieders met een vergunning bieden in hun accountinstellingen ook stortingslimieten, realitychecks, time-outs en zelfuitsluiting. Onze pagina over verantwoord spelen legt ze allemaal uit, en het hulpgedeelte daarvan noemt hulplijnen met het land waarvoor elke lijn bedoeld is.

Je vinkjes worden niet opgeslagen, verstuurd of gevolgd. Sluit of herlaad de pagina en ze zijn weg.